em torno de um saco de gelo e coloque-o sobre a área dolorosa para intervalos de 10 minutos, ao longo de uma hora e meia, por até três vezes por dia. - Durma de lado à noite (não as costas ou estômago) - Coloque um travesseiro entre os joelhos enquanto você estiver em uma posição sedentária ou quando deitado. Isso deve tirar um pouco da pressão fora de sua pélvis. Inflamação das articulações sacro-ilíaca pode ser extremamente desconfortável, mas osteopatas pode ajudá-lo a lidar com a dor de forma bastante eficaz através de uma combinação de fisioterapia e tratamentos anti-inflamatórios.
Então, enquanto você visitar o seu osteopata regularmente e cuidar bem de si mesmo, esta época natalícia deve ser tão agradável quanto o último.
