stresse, o que pode empurrar você a comer demais ou de recaída a comer alimentos de conforto do passado, como chocolate e biscoitos açucarados. Isso deve ser eliminado o mais rápido possible.4. Acredite ou não, sendo bem hidratado também é parte de um regime de perda de peso. Oito copos por dia, no mínimo faria você se sentir mais completa (com toda a água que bebia) e, ao mesmo tempo, sua resistência aumentaria como well.5. Definir uma cadeia de pequenas metas a cumprir.
Se você acha que você não pode lidar com um objetivo como comer cenouras para o jantar, então se contentar com pequenas metas, mais facilmente realizadas, como evitar comer o chocolate hoje à noite. Fazer isso torna a tarefa de perder peso mais fácil e mais gerenciável.
