Há uma forma de exercício que muitos de nós já fazemos, dia após dia, que é tão fácil como andar. Por uma questão de fato, é walking.Walking: Exercício no CamouflageWalking é uma oportunidade quase universal para queimar algumas calorias a mais todos os dias, em todos os lugares que escolhemos para ir. É o exercício mais básico. Nós mover os músculos e os músculos queimar calorias como nós vamos. Mas é uma coisa tão automática de fazer isso muitas vezes esquecemos os benefícios que uma boa rotina de caminhada podem fornecer-nos.
Então, vamos dar uma olhada em cinco maneiras rápidas nós podemos tirar proveito do nosso hábito caminhar sem sair do nosso way.Step uma caminhada em torno FasterMoving requer o corpo a queimar energia, que é armazenada no corpo como células de gordura. Quando você está exercitando, o corpo queima as suas reservas de energia para alimentar seus músculos como eles fazem o trabalho que eles precisam fazer. O mais trabalho, mais energia queimada, e acelerando o processo pode aumentar a quantidade de energia consumed.For exemplo, considere a sua caminhada diária à caixa de correio.
Digamos que você queimar a apenas cinco calorias no caminho de ida e volta. Se você andar duas vezes mais rápido, você pode dobrar que a queima de calorias, sem quaisquer outras medidas importantes. Faça isso todos os dias, onde quer que vá, e você encontrou uma maneira de fazer uma curta trabalho para você sem ir a qualquer steps.Step particularmente especial 2 escadas são GreatElevators são uma coisa maravilhosa. Por mais que o aço e concreto armado, elevadores são o que fez o arranha-céu moderno não apenas possível, mas razoável.
No entanto, pela sua própria natureza, eles nos privar de uma oportunidade para queimar algumas calorias extras por tomar as escadas. Subir escadas queima mais calorias do que apenas a pé, porque você está não só a avançar, mas levantar um pouco do seu peso corporal como well.Now, ninguém está sugerindo que alguém que trabalha