Como perder 10 libras em 2 semanas perder a gordura de suas coxas, barriga e quadris Now

rá fornecer a fibra necessária para o seu corpo.3. Melhorar o seu metabolismo por comer pequenas refeições em intervalos regulares, em vez de ter um curso completo almoço e jantar. Isso permitirá que o organismo a digerir os alimentos consumidos regularmente e estimula o metabolism.4. Um bom sono de oito horas vai fazer muito boa todo. Estudos revelam que o sono perturbado ou menos vai aumentar suas dores de fome. Então, dormir bem! 5.

Acertar o ginásio e usar algum peso para construir o músculo, que exige um mínimo de 15 minutos para, pelo menos, duas vezes por só a semana! O corpo pode queimar 50 calorias para cada libra do músculo. Então, o que você está esperando? Comece caminhando em direção ao seu ginásio e verter aquelas libras extra agora.