Fobia Social se livrar de sua fobia Com Vida Real Dessensibilização

e descer no elevador por yourself.You não será capaz de realizar tudo isso em um dia, uma semana, ou até mesmo um mês. Sua psique, provavelmente, não vou deixar você. Sua levado muito tempo para promover e alimentar a ansiedade, por isso vai levar um pouco de tempo para quebrá-lo down.Dont ficar impaciente; a parte mais importante da terapia de exposição ou imagens dessensibilização é o compromisso. Cada vez que você completar um dos passos que você terá conquistado um pouco de seu fear.

You terá que lutar através de ansiedade, medo, preocupação e outros pensamentos negativos e reações físicas. Empurre através dele, mas nunca ir longe demais. Se o medo é muito grande, ficar com a etapa anterior até que você esteja totalmente confortável. Você nunca quer empurrar-se longe demais, ele vai fazer concluir o passo seguinte no seu processo de que muito mais difficult.Now pensar de sua fobia. O que você está ansioso sobre? Agora pense sobre os passos que você precisa para completar para conquistar esse medo. Faça uma lista e começar a trabalhar nele. Passo a passo.

Você terá vencido seu medo mais cedo do que você pensa e você vai se surpreender com os resultados.