r fumar. Talvez faça uma lista em um pedaço de papel, ou fazê-lo no computador ou no seu PDA ou o que quiser. Liste todas as coisas que você pode pensar que isso faz você querer fumar. Minhas melhores coisas estaria falando com a minha namorada e ir para o pub.Take uma olhada na lista. Essas coisas don t fazer você quiser fumar, porque eles inerentemente fazer as pessoas querem fumar, eles fazem você querer fumar porque isso é o que você ve sempre feito quando você faz essas coisas.
Então, pare de fumar quando você fazê-las! Da próxima vez que você dê uma pausa do trabalho, pegar um pouco de café em vez de um cigarro. Com o tempo, você vai ensinar sua mente que isn t de fumar o que você precisa fazer a cada vez que você tem dois segundos livre em sua vida.
