When você experimenta um ataque de pânico, seu corpo entra na ultrapassagem. Seu corpo está soando o alarme e seu coração começa a correr mais rápido, sua respiração se torna mais superficial e mais rápido eo sangue flui para o núcleo do seu corpo, deixando suas extremidades sensações tingling.These pode ser esmagador e muitas vezes só servem para aumentar a ansiedade que você está sofrendo com. Seu corpo está preparado para lutar ou fugir; este é um instinto de sobrevivência antiga que entra em ação quando sentimos encurralados, vulneráveis ou scared.
It é a nossa maneira bodys de nos proteger. Estas sensações poderosas não podem simplesmente ser demitido ou desejado afastado. Eles têm de ser enganado em pensar que está tudo bem mesmo se a sua mente está lhe dizendo seus not.People que sofrem de ataques de pânico têm estes episódios atacá-los em momentos infelizes e em lugares infelizes. O estímulo que está causando as reações intensas geralmente é algo que não iria desencadear uma reação tão intensa em ataques de ansiedade não sufferers.
Panic pode ser desencadeada por uma reunião com o chefe, falando na frente dos outros, o encontro com o professor da criança, indo para o teatro. Há tantas razões que alguém possa ter um ataque, é importante examinar seus gatilhos particulares. É lotado lugares, reunião com figuras de autoridade, ou medo de embarrassment.Once lo a entender seus gatilhos, você pode de forma mais eficaz trabalhar no sentido de conquistar them.What você não quer fazer é evitar atividades e pessoas por causa de seus ataques de pânico.
Não adiar essa reunião com o seu professor de Childs por meses, porque você não quer falar com ela, não recusar uma promoção porque você sabe que vai ter que ir para mais palestras. Evitar atividades por causa de seu pânico posiciona-lo a desenvolver ansiedade mais grave problems.There são muitas maneiras de lidar com as respostas em pâ