rcita você pode aprender se ou não você realmente está overexerting ou não. Mesmo se você está respirando pesadamente, você pode verificar sua frequência cardíaca e saber se deve ou não empurrar-se mais difícil. Isso pode fazer toda a diferença na passagem planaltos na formação e no exercício para a aptidão. Descubra a sua frequência cardíaca durante o exercício ideal e usar o seu monitor de freqüência cardíaca sem fio para garantir que você continuamente exercer a essa taxa, exceto durante o warm up e arrefecer. Isso garante que você obtenha o máximo de efeitos de seu exercise.
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