dieta rica em fibras também pode ajudar a controlar o peso, porque a fibra ajuda a se sentir mais completa, mais rapidamente. Escolha alimentos que têm altos níveis de vitaminas e minerais saudáveis. Procure por altos níveis de ferro, cálcio e vitaminas A e C.Ingredients no pacote serão listados em ordem. O ingrediente em maior quantidade será listado primeiro e o menor ingrediente serão listados por último. Evite os alimentos que lista enriquecido ingredientes ou açúcares first.
By prestando atenção ao que nós compramos no supermercado e aprender a ler rótulos, todos nós podemos dar um passo importante rumo a uma vida mais saudável.
