Perder Peso: Compreender por que você come

hor * Porque eu posso:. Às vezes nós comemos como se jogando o cuidado para o vento. Oh, que diabos, eu posso trabalhar mais na esteira. Ou pode até ser uma situação em que você só quer provar que você pode comer algo não tão bom para você, mas com certeza tem um gosto bom na time.Fun Necessidades: Fun: Vamos enfrentá-lo. Às vezes, a comida pode ser muito divertido. Se combinarmos isso com os amigos, família, sobremesas, pratos extravagantes, um amor de cozinhar /assar, então às vezes nós comemos apenas para o puro prazer de it.

This certamente não pretende ser uma lista exaustiva, mas simplesmente um começo para o seu desencadeamento pensar sobre o que você está tentando fazer com que quando você come quando não está com fome. Se você se reconhece em qualquer um desses, em seguida, procure o seu tempo à sua motivação para comer à luz do dia. Pergunte a si mesmo o seguinte: 1. Se eu estou tentando obter ________________________ por comer, como é que trabalhar para mim? 2. O que mais eu poderia fazer isso pode ser mais eficaz e mais responsável? 3.

O que é uma coisa que eu possa implementar todos os dias esta semana que vai fazer uma mudança positiva nesta área?