Um plano eficaz para ajudar você a ganhar músculos e perder gordura Simultaneously

estado, o corpo Fontes seu combustível para geração de energia, a partir das proteínas e gorduras presentes em seu corpo. A menos que você consiga fornecer amplas proteínas para repor a perda, ea menos que você permite apenas que as gorduras para serem utilizadas para a geração de energia no corpo, você não será capaz de ganhar músculos e perder gordura ao mesmo tempo. Como regra geral, recomenda-se a ter um mínimo de 2 g de proteína por quilograma de peso corporal, diariamente, durante este período.

Portanto, você deve cuidadosamente giz de um plano de refeições para si e para consumir a proporção correta de carboidratos e proteínas everyday.Apart a partir desses dois fatores, uma ampla quantidade de descanso (para facilitar a recuperação, reparação e crescimento de suas fibras musculares danificadas) e do tipo certo de suplementação também é necessária para ajudar você a ganhar músculos e perder gordura ao mesmo tempo.