Descobrindo as rotinas de treino Melhor Bíceps

os dobrar o cotovelo e parar quando o peso é quase na testa. Usando o poder do tríceps levantar os pesos de volta para a posição inicial e repita. Este movimento de base pode ser feito com uma variedade de ferramentas diferentes numa variedade de maneiras diferentes, mas o movimento de base permanece o mesmo. Você pode usar uma variedade de diferentes pesos, halteres ou halteres para realizar este exercício.