rrada significa que suas costas e peito músculos pode estar ajudando você a levantar o peso e seu bíceps não vai fazer o trabalho tanto quanto eles poderiam estar fazendo. Os bíceps deve ser responsável por fazer todo o trabalho e deve receber a maior parte do benefício do exercising.Incline Dumbbell CurlsFor essa rotina que você deve ficar mais ou menos da mesma posição que no exercício com a barra reta. Você segura os halteres em suas mãos com as palmas das mãos virada para suas pernas e elevá-las a seus ombros.
Torcer suas mãos como você levantá-los para cima, girando seus polegares longe de seu corpo. Repita até que você esteja satisfeito.
