Força Interval Training é Key

o de corpo inteiro ou para foco em grupos musculares específicos, este artigo incidirá sobre a utilização deste tipo de trabalho fora para focar um grupo muscular específico do tórax. Um bom exercício de alta intensidade para os músculos do peito é o supino. Um bom exercício de baixa intensidade para os músculos do peito é o push-up. Então, para colocar tudo isso junto, você alternar entre uma série de supino relativamente pesadas e um conjunto de flexões.

Isto pode parecer difícil no começo, e que é, mas ao longo do tempo você vai se tornar mais capaz de completar mais repetições de cada exercício. Comece por realizar 3 repetições no supino, seguido por um conjunto de 15 flexões. Repita esse ciclo três vezes antes de passar para outro exercício.