# 1 Nutrição Mistake que a S custando-lhe ganhos musculares

r esse surplus.It caloria também é muito importante o uso de proteína de alta qualidade. A maioria dos hardgainers é dito para consumir uma digestão mais lenta proteína denominada proteína de caseína, sob a forma de um pó. O problema é que a caseína leva muito mais tempo em seu corpo para digerir.

Você já sabe que a proteína é extremamente térmico, então por que você tomar em um pó de proteína que quebra ao longo de sete a oito horas, em vez de mais de 1-2 a três horas, como outras proteínas de maior qualidade? Tudo aquilo que vou fazer é queimar mais calorias e sua não vai dar-lhe a loja de aminoácidos que você precisa entre as refeições para ser capaz de maximizar o seu recovery.So você quiser usar um pó de proteína de alta qualidade e minha recomendação superior é isolado protéico de soro .

Isso é o melhor valor para ainda uma proteína de alta qualidade que vai digerir rapidamente, de modo que você não tem que efeito térmico extremo, e que também irá salvar a sua carteira ... O

inteligente Hardgainer Andy Montesino