s certos de instância food.For, que é muito melhor comer seis pequenas refeições por dia do que para binge em três refeições. O primeiro tem uma forma de perking o seu metabolismo, tornando-o mais ativo e permitindo que você queimar mais calorias. É também aconselhável ir para os alimentos que têm menos açúcar e gordura, como óleos poliinsaturados, pão integral, frutas e legumes.
