Dormir é a chave para melhorar a sua memória

um pouco do que você aprendeu, Nusbaum explica. Mas se você dormir depois disso, ele restaura algumas das coisas que você learned.Other especialistas, incluindo Jerry Siegel professor do Centro de Pesquisa do Sono da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, concorda que ficar sem dormir pode prejudicar seus performance.But que doesnt convencê-lo de que o sono por si só é de alguma forma contribuir para os pontos process.

He aprendizagem para o trabalho que mostra o desempenho ser melhor no início de uma nova sessão de aprendizagem do que era no final da sessão inicial sem dormir estar envolvido. Talvez a coisa mais importante a tirar deste últimas pesquisas para melhorar a sua memória é que sempre que você está aprendendo algo novo, seja profissionalmente ou pessoalmente, a informação é mais provável furar quando você está bem descansado.