Top 5 alimentos mais saudáveis ​​Ever

saúde têm questionado se Geneticamente Modificados (OGM) soja são tão saudáveis ​​como soja não GMO, então considerar a compra de produtos de soja que especificam eles são não GMO.4. Folhas verdes. Folhas verdes escuras, como espinafre, couve, beterraba, acelga, couve chinesa e estão cheios de vitaminas e minerais. Se você está preocupado sobre a obtenção de quantidade suficiente de cálcio para a saúde de seus ossos, folhas verdes escuras são uma grande fonte de cálcio.

Comê-los crus em saladas, vieiras com azeite e alho, ou cozidos em uma sopa ou stir fry estes deliciosos greens são grandes fontes de vitaminas A e C, ferro e fiber.5. Bagas. Se você está falando de mirtilos, framboesas, morangos, cranberries, ou bagas de açaí, todos eles são ricos em vitaminas, bom para a saúde cardiovascular, e pode ajudar com perda de peso. Além de suas propriedades anti oxidante, blueberries contêm um composto chamado antocianina, mostrado para retardar processos de envelhecimento no cérebro.

Se você atendê-los crus ou cozidos, bagas contêm quantidades significativas de vitamina C, ácido fólico, fibras e são baixos em calorias e rica em sabor! Se você gostou deste artigo, por favor, sinta-se livre para publicá-la em seu site ou blog e enviar este link para seus amigos. Tenha um ótimo dia!