Quando não estão a Exercise

o seu programa de exercícios, incluindo o tempo que você exercício, bem como o tipo de exercício que você se envolver in.With alguns medicamentos, o seu exercício tem de ser coordenado com o tempo de sua tomar a medicação. Certos medicamentos exigem que o exercício ser agendadas duas a quatro horas após tomar o medicamento, mas nunca um pouco antes. O seu médico pode dizer-lhe que exercícios são benéficos para você e como coordená-las com a sua medicação schedule.

While, em climas quentes, é desejável para agendar o seu exercício nos tempos frescas do dia, como início da manhã e tarde da noite, você faz quer ter certeza de que você não faz exercício menos de três horas antes de ir para a cama. Exercício irá ajudá-lo a adormecer mais rapidamente e dormir mais profundamente, mas estes efeitos benéficos serão perdidos se você trabalha muito perto bedtime.Your corpo beneficia ao máximo da exercício que é sensivelmente o planejado.