Como proteger-se de Diabetes

rogenado são mencionados, não comprar o item. Embora seja certo que incluem batata em sua dieta, evitar ou limitar estritamente batatas fritas como eles são geralmente feitos com gorduras saturadas e trans. Satisfazer suas necessidades de gordura, escolhendo gorduras saudáveis, como azeite de oliva ou óleo de gergelim para cozinhar. Comer manteiga de amendoim, manteiga de soja, abacate e azeitonas. Uma vez que é importante ter ácidos graxos ômega 3 em sua dieta, seja comer peixe duas vezes por semana ou tomar um supplement.

Exercise também é uma parte importante de um plano de prevenção de diabetes. Você precisa de trinta minutos por dia, mas pode ser espalhados por todo o dia, como uma caminhada de 10 minutos de caminhada na parte da manhã, no almoço e à noite. Andar fornece a actividade física necessária, sem nenhum custo. Mas outros exercícios são muito bem. O que é mais importante é apenas fazê-lo.