Some são mais vulneráveis a diabetes do que others.It é mais frequentemente encontrada entre os afro-americanos, latinos, nativos americanos , americanos de origem asiática, das ilhas do Pacífico e idosos. Diabetes e pré diabetes são determinados por dois sangue testa a FPG ou teste de glicemia de jejum ea OGTT ou Oral teste de tolerância à glicose. É importante para os grupos de risco para ser testado para a diabetes pré por duas razões. É possível para a ocorrência de danos ao corpo na fase de pré diabetes. E, neste momento, é possível evitar a ocorrência de diabetes.
Existem medicamentos disponíveis que podem fazer isso, mas as medidas mais eficazes têm sido lifestyle changes.One dos fatores mais importantes na prevenção de diabetes e pré diabetes é manter uma dieta saudável. Os alimentos que você escolhe devem ser os únicos que previnem picos de insulina e manter um nível de açúcar no sangue estável. É importante comer uma dieta que é rica em fibras, rica em frutas e vegetais, e pobre em gorduras certas. Começando com pequeno-almoço, selecione um cereal que tem, pelo menos, doze gramas de fibra por porção oito onças.
Em seguida, optar por pães integrais em vez de pão branco. Apontar para cinco porções de frutas todos os dias e não se esqueça de incluir uma maçã. O velho ditado, Uma maçã por dia mantém o médico longe pode muito bem ter mais sabedoria do mito. Outro alimento que ajuda a regular o açúcar no sangue é feijão assim incluí-los muitas vezes em pimentão, salada, e gorduras soups.Certain deve ser evitado. Gorduras saturadas e gorduras trans tornam difícil para o seu corpo para controlar o açúcar no sangue.
As gorduras trans também são prejudiciais para o seu sistema circulatório fornecendo duas razões para eliminá-los de sua dieta. Aqui, você precisa ser um detetive alimentos. Muitos rótulos vão ler zero de gorduras trans. Mas ler a lista de ingredientes. Se as palavras hidrogenada ou parcialmente hid