Many pessoas acreditam eliminar carboidratos da sua dieta é uma coisa boa, em realidade não é. Quase metade de sua ingestão calórica diária deve vir de carboidratos. Esta molécula combustíveis seu corpo com a energia a sua necessidade para o seu sistema nervoso central também conhecido como o cérebro. Você pode aumentar o risco de ataque cardíaco e outras doenças, eliminando os carboidratos bons de sua dieta. Esses carboidratos são necessários para dar o seu corpo os nutrientes adequados você corpo precisa. E sem eles você é suscetível para disease.There são dois tipos de carboidratos.
Conhecendo a diferença entre os dois é importante, porque a diferença nestas duas carboidratos pode ter um impacto significativo sobre o seu corpo. O primeiro carb estamos indo falar sobre são os carboidratos simples ou ruins. Trata-se de açúcar de mesa e doces que são digeridos rapidamente e dar-lhe uma notícia buzz.Bad açúcar, após este zumbido é ido seu corpo deixa de funcionar. Você terá energia por apenas um período muito curto de tempo. Quando você terminar de comer essas coisas e os carboidratos desaparecer você é deixado ainda mais fome do que você estava antes.
Este tipo se a ingestão pode dar-lhe um nível de açúcar elevado no sangue, é por isso que este tipo de hidratos de carbono é conhecido por ser ruim.A outro tipo de carboidrato que vamos falar é um carboidratos complexos ou bons. Estes consistem em alimentos ricos em fibras, como frutas, cereais e batatas. Estes alimentos são normalmente ricos em valor nutricional e ajudá-lo a se sentir mais satisfeito depois de comer alimentos de grãos them.
Whole têm um revestimento de fibra grossa que libera açúcares e amidos em um ritmo lento para que os seus níveis de açúcar no sangue não vai subir muito alto. A maioria das pessoas só comem um alimento inteiro grão por dia; isso significa que eles precisam para quase o triplo que intake.When seu corpo aportes estes carboidratos que está fornecendo glicose para os músculos. Qua