Reduzir o estresse com uma erva chamada rodiola

mar esta erva para cerca de 2 semanas. Rhodiola parece proteger o cérebro e suas humor importante que fomenta a produtos químicos como serotonina e dopamina. A serotonina é importante para o sono, estados estáveis, o apetite, a memória e os níveis mais baixos têm sido associados à depressão. Pareceria Rhodiola contém compostos de plantas que aumentem a produção de serotonina e ao mesmo tempo preservar os níveis de serotonina, devido à sua capacidade para bloquear a acção de uma enzima que decompõe serotonin.

It é possível tomar esta erva em forma de cápsula ou comprimido I tomar a raiz seca em um chá. É uma boa erva para tomar a longo prazo como um tônico, siga sempre a dose recomendada na packaging.If você está passando por um momento particularmente estressante, há algumas outras coisas simples que você poderia estar fazendo. Seja gentil com seus glândulas supra-renais, cortando à direita para baixo em seu consumo de cafeína e açúcar, ambos são estressante para o corpo e sobrecarregar o corpo glands.

The adrenal usa-se uma grande quantidade de vitamina C durante períodos de estresse, a vitamina C também ajuda as glândulas supra-renais para lidar melhor assim aumentar a sua ingestão de cápsulas de vitamina C e aumentar o seu consumo de frutas e vegetables.Take caminhadas regulares apanhar ar fresco, UVs e ouvir uma música relaxante.