Síndrome do Cólon Irritável 23 anos de dolorosa do intestino Dor ... Gone With Probióticos

edicamentos (prescrição e de balcão) pode destruir as bactérias amigáveis ​​no nosso intestines.When os mocinhos são todos, mas foi ele faz o corpo suscetível a doenças e infecções. A pesquisa mostra que 40 dos homens e 70 de mulheres têm infecções fúngicas em algum grau resultante de maus hábitos alimentares, medicamentos de cortisona e uso pesado de antibiotics.Last mês eu falei começando a eliminar alimentos processados ​​e refinados.

Com as bactérias amigáveis ​​diminuiu significativamente, as bactérias ruins têm um apogeu sobre este tipo de comida em seu intestino e ele simplesmente apodrece em vez de digere e assimila. Isto reduz significativamente os nutrientes que seu recebendo em seu sistema para que as células utilizam. Não admira que as pessoas estão com pouca energia e cansado o time.So, como vamos conseguir probióticos de volta para o nosso intestino? 1. Faça veggie alimentos fermentados, como chucrute. O livro chamado selvagem Fermentação tem uma grande receita para chucrute.

Minha mãe costumava fazer feijão corte francesa desta forma chamado Beans Snippled. MMmmmm bom. Eu ia esgueirar-se alguns fora do barro antes de colocá-lo através do processo de conservas que matou as bactérias benéficas infelizmente. Comprar sauerkraut processado tem o mesmo problema, gosto amargo, mas não bacteria.2 amigável. Faça leite ou leite de coco alimentos crus fermentados, como iogurte ou kefir. Iogurtes comprados não são recomendados porque o processamento deixa o produto com muito pouco, se algum, cultura viva e muita added.3 açúcar. A partir de suplementos probióticos.

Na compra de suplementos probióticos, deve-se comprar de uma companhia respeitável. Leia os rótulos! Escolha sempre a melhor qualidade possível. * Ao escolher cápsulas, certifique-se de que cada um contém uma contagem garantida de pelo menos 2 bilhões de bactérias da melhor cepa específica. Produtos em pó deve conter, pelo menos, 2 mil milhões de bactérias por 1/2 colher de chá de montante. O consumo de suplementos probióticos com 2-5000000000 CFU (unidades formadoras de colónias) por dia é necessário para ter alguma chance de oferecer efeitos benéficos significativos.

* Desconfie de produtos combinados em pó que afirmam ter uma grande variedade de diferentes espécies bacterianas sem dar um contagem de bactérias específicas. O produto pode conter muito pouco das bactérias que você deseja. É melhor escolher produtos em pó que contêm apenas uma cepa. * Certifique-se o produto inclui meio de cres