O programa de perda de peso que você escolher não deve deixá-lo dependente de barras comerciais, shakes, os suplementos ou alimentos pré feita, para o seu sucesso a longo prazo. O programa de perda de peso que você escolher deve ter uma componente de exercício eficaz. O programa de perda de peso que você escolher deve tentar ajudar com motivação, definição de metas e apoio, mas t pode ser um substituto para aconselhamento psicológico se needed.ConclusionI quero aproveitar esta seção final de acrescentar alguns pontos e clareza adicionais. Para começar, o conselho acima não é para todos.
Não s destinado para aqueles que realmente têm sua nutrição discado, como fisiculturistas e outros atletas que se beneficiam de mudanças bastante dramáticas na sua nutrição, como fora de época e pré concurso e assim por diante artigo também não é destinado para aqueles com problemas médicos que podem estar em uma dieta específica para tratar ou gerenciar uma condição médica específica. O artigo destina-se para a pessoa média que quer sair do Yo Yo dieta carrossel uma vez por todas. Como isso é provavelmente 99 da população, que vai cobrir milhões de people.
People também não deve ser afugentados pelo meu você tem que comer assim para sempre conselhos. Isso não significa que você vai estar fazendo dieta para o resto de sua vida e nada, mas a fome de olhar para frente. O que isso significa, no entanto, é que você vai ter que aprender a comer corretamente, mesmo depois de atingir sua meta de peso e que maneira de comer não deve ser uma grande partida de como você comeu para perder o peso em primeiro lugar.
Assim que chegar a sua meta de peso e de gordura corporal ou seus níveis-alvo que você irá para uma fase de manutenção que geralmente tem mais calorias e opções de comida, até mesmo o deleite ocasional, como uma fatia de pizza ou whatever.Maintenance dietas são uma extensão lógica da a dieta que você usou para perder o peso, mas eles não são