I grau saber por mim mesmo eu tendo a colocar 2 fatias de pizza em uma placa pequena e três em uma grande placa! Agora, esta é apenas uma sugestão menor temos de auto-regulação a quantidade de comida que comemos, e outros loops de feedback (ou seja, hormonais, psicológicas, etc.) pode chutar e facilmente compensar esse exemplo strategy.For, você poderia simplesmente voltar para uma segunda porção utilizando as placas menores.
No entanto, ele é o meu palpite (e é só uma intuição como a investigação está faltando aqui) que, ao longo de, digamos um mês, uma pessoa pode acabar tendo em menos calorias totais usando essa estratégia como tem sido a minha experiência (reconhecidamente anedótica) com tanto eu e as muitas pessoas que dei conselhos para todo o years.Again, como já mencionado, por si só, essa estratégia provavelmente não terá efeitos sobre seus esforços para perder gordura, se não há uma dieta e exercício plano específico envolvido na a equação global.
No entanto, é uma simples mudança pequena que pode melhorar a conformidade aos seus esforços. Seria interessante ver um estudo sobre isso, mas o que quer efeitos que pode ter, seria sutil e bastante pequena eu suspeito. Mesmo assim, ao longo de um ano dizem, pode help.Tip # 4: Know Thy SelfHow bem você conhece a si mesmo? Isto é, você sabe o que deixas /triggers tendem a ajustá-lo fora? Você já examinou essa questão para si mesmo? Ele é essencial para reconhecer os sinais que sabotam seu exemplo efforts.
For, tente fazer uma lista descrevendo as coisas que você sabe tendem a ajustá-lo fora e como você reage ao, em seguida, adicione uma coluna de como você poderia lidar com isso. Por exemplo, você poderia escrever falar com a minha mãe louca faz-me ansioso e eu comer coisas que eu não deveria imediatamente após a conversa telefónica que seria seguido por uma sugestão de medidas para mudá-lo, como sempre comer uma refeição bem antes de fal