Tip # 1: Never Ever Go Food Compras HungryThis é uma das estratégias mais eficazes que eu conheço para evitar lixo indesejado e vários petiscos de encontrar o seu caminho em seu carrinho de compras, o que acaba em sua casa, o que acaba no seu rabo! Certifique-se de comer algo antes de ir alimentar compras e você será capaz de resistir ao lixo que muitas vezes encontra o seu caminho em seu carrinho.
Se eu for fazer compras de alimentos sem uma boa refeição no meu estômago, muitas vezes eu voltar para casa com uma caixa tamanho família de Cheez It s e sentir como sh * & amp durante dias depois de comer a caixa inteira! Fome humana e apetite são reguladas por um fenomenalmente complicado conjunto de sobreposição de redes de feedback, envolvendo uma longa lista de hormônios, fatores psicológicos, e outros muito além do escopo deste artigo.
Basta dizer que, muitas vezes fazemos decisões rápidas e compras de impulso com certos alimentos devido a um ou mais destes laços de feedback sendo ativadas devido a um estômago vazio enquanto nós shop.Translated, sua força de vontade para resistir a junk alimentos será muito maior se você comer algo saudável, pelo menos, 20 30 minutos antes de ir às compras de alimentos. Você pode planejar seu horário de refeição para que uma refeição é comido antes de ir às compras, ou fazer um lanche (pelo menos 20 lojas de 30 minutos antes), que terá o iogurte effects.
A desejado com um pouco de óleo de linho misturados é uma boa escolha , assim como uma meia xícara de queijo cottage e um punhado de nozes ou alguma outra porca. Um shake de proteína ou MRP será suficiente, mas o alimento sólido tende a ser mais satiating.Tip # 2: Nunca deixe Snack Foods na ponta HouseThis é uma extensão lógica da ponta número um. Se ele não fazê-lo em seu carrinho na loja do alimento, não é em sua casa. No entanto, muitas pessoas usam desculpas como eu tenho salgadinhos para as crianças ou minha esp