Geralmente, as pessoas que fazem o exercício experimentar a si mesmos como a investigação mais produtivo e emocionalmente stable.Recent lançado nos Archives of Internal Medicine investigou os resultados do exercício sobre a qualidade de vida de mulheres na menopausa. Todas as mulheres apresentavam sobrepeso ou obesidade e tinha um estilo de vida sedentário. Eles participaram de 3 planos de exercícios diferentes com nível de intensidade de exercício variando. Como sempre nestes estudos, um grupo de controle teve nenhum exercício em mulheres all.
Some não perder peso, porque eles contrabalançadas as calorias gastas durante o exercício, comendo mais. Mas: Para todos eles a sua qualidade de vida aumentada. E: Quanto maior o nível de intensidade do programa de exercícios, melhor a mulheres felt.A resultado benéfico sobre a sensação de bem-estar foi alcançado mesmo pelo grupo fazendo o programa de exercícios com a menor intensidade. Claro que, para perder peso permanentemente mais de 40 você tem que integrar atividades físicas em seu estilo de vida. No entanto, você não deveria fazê-lo apenas para a perda de peso.
Exercício físico vai fazer você se sentir melhor e aumentar a qualidade de sua vida particular se tiver mais de 40. O principal problema para a maioria das mulheres com mais de 40 parece ser que os seus dias estão tão cheios de atividades que eles simplesmente não encontrar o tempo para exercitar . Além disso, muitos não querem participar de um ginásio e se eles são honestos, seu frequentemente, porque são auto-consciente e não quer ser visto entre todas estas pessoas magras. O último é muito compreensível, mas, há mulheres apenas ginásios assim, a cadeia Curves ginásio vem à mente.
Além disso, muitas academias regulares têm mulheres únicas classes que visam especialmente a perda de peso. Estes devem ser um bom começo, porque lá você vai encontrar muitas mulheres o seu tamanho. Exercício em grupo é mais divertido também! Mas