Domingo: Tome um BreakYou vai notar que ao contrário da rotina clássico onde você começar a semana com treinamento de resistência na programação de treino magra um dia extra de cardio é adicionado para dar-lhe perda de peso máximo e núcleo strengthening.When chegar a fase três de o P90X elaborar esquemas os exercícios vai ser marcante semelhantes aos da primeira fase ou a programação de treino clássico.
Então, se você fosse para colocar essas três fases em um padrão organizado você iria começar com a cabeça magra para clássico e, em seguida, passar para o nível que estamos indo olhar: O DoublesThis é o trabalho final para fora nível do P90X e é ideal para pessoas que já estão no regime clássico e estão em boa forma. Neste nível, você vai ter que ser mais diligente e dedicado porque requer quase 2 horas e 20 minutos de tempo de treino por dia. Em alguns dias você vai começar com cardio e terá que gastar algum tempo fazendo resistência e abs no evening.
Here é um olhar para o regime de treino Duplas P90X; (Duplas é semelhante à rotina clássico na fase 1, mas na fase 2; três exercícios cardio são adicionados enquanto na fase 3, quatro exercícios cardio são added.This é um exemplo do regime de treino Duplas P90X; vejam o quão sério é a seguinte:. 1 Segunda-feira: Manhã: Cardio, Evening:. Resistência + Abs2 Terça-feira: Manhã: Cardio, Evening:. Cardio3 Quarta-feira: Resistência e Abs4 Quinta-feira:. Manhã: Cardio, Evening: Estiramento e Balance incluindo Yoga5 Sexta-feira:. Manhã: Cardio, Evening: Resistência e Abs6 Sábado:..
Cardio7 Domingo: Dedique BreakDoes este ficar intenso ou o que Você deve tenho notado que a diferença crucial em clássico e Duplas é a adição dos exercícios Cardio Se você comparar as duas rotinas você?. vai ver que a Fase 3 Doubles é semelhante ao treino clássico com a adição de 4 exercícios de cardio. É muito extremo, acredito me.So, este foi um breve olhar sobre o famoso regime de treino P90X e os vários sub rotinas. Quando você ir para o P90X rotinas da confusão muscular e os níveis de resistência são comutadas-se continuamente p