Por que comemos demais? Como parar de comer demais

e comer. Caminhando por seu restaurante favorito pode fazer querer comprar alguma coisa. A memória de outros tempos pode ser uma poderosa stimulant.How para Controle Excessos? Agora entendemos por que comer demais. Vamos agora ver como controlar esse hábito. Não é muito fácil, mas certamente pode ser feito. Se você tem uma vontade que você pode fazê-lo. Eu mostrar-lhe 2 maneiras de parar overeating.Firstly você precisa parar de comer alimentos processados. Não é possível parar completamente este. Mas você pode evitar alimentos processados, tanto quanto possível.

Lembre-se, todos os alimentos processados ​​não pode ser ruim. Em alguns casos, é mais saudável. Mas, em muitos casos, não é o melhor option.I mencionou como alimentos processados ​​estimula centros de recompensa do cérebro. Isso cria bons sentimentos dentro de nós, quando nós comemos. Então, naturalmente, vamos recorrer à comida repetidamente para o conforto. Mas comer comida não vai resolver os nossos problemas. Assim, minimizar a ingestão de alimentos processados ​​para superar esta etapa problem.Second é controlar quanto você come. É natural para desfrutar de comida saborosa.

Comer pode ser uma atividade prazerosa. Não há mal nenhum nisso. Mas nós temos que comer dentro de limitações. Se comer em menor quantidade, deve representar qualquer problems.So a fórmula é muito simples. Coma os alimentos que você quiser, mas dentro das limitações. Comer em pequenos tamanhos de parte. E não comer muito entre as refeições. Lembre-se o exemplo do povo francês. Eles geralmente comem apenas durante as refeições. Este é um bom hábito para se desenvolver dentro de nós mesmos. Lanches ocasionais pode ser bom, mas não muito much.Following as 2 estratégias acima pode ajudá-lo muito.

Nós investigamos muito profundamente no tema de excessos. Temos, em primeiro lugar visto por isso que comer demais. Então eu apresentei 2 estratégias para evitar excessos. É agora até você para se beneficiar desse conhecimento.