Parar de fumar cigarros e Kick the Habit Forever

e. Mude seus hábitos usuais, se necessário. Por exemplo: se você beber café da manhã, evitá-lo; se você fuma quando você entrar no carro, coloque um pedaço de goma de mascar na boca ... etc. Tente fazer as coisas de forma diferente, e você será capaz de superar o hábito de fumar.

Aproveite a sua nova vida como um não-fumante. Observe como muito melhor você pode respirar, como bons gostos alimentares, e como você pode brincar com seus filhos ou mesmo exercer melhor.

Beba muita água para preencher o vazio de querer comer, porque você não tem mais cigarros para colocar em sua boca. Mascar chiclete sem açúcar e doces constantemente se preocupar com o ganho de peso de comer mais. Respire fundo quando as coisas se tornam difíceis e seu desejo de fumar vai passar.