Aumentar a energia Breakfast Foods

a e muitos outros frutos dará um pequeno impulso de energia desde o início do dia. Eles contêm minerais e vitamina C que ajudam a sustentar a sua resistência e energia para o resto do dia.

9. Vegetais

espinafre, brócolis, couve e alface são boas refeições e café da manhã uma vez que fornecem ricos nutrientes para o seu corpo, como proteínas e fibras que mantém você energético durante todo o dia. Misturar diferentes tipos de frutas e legumes também é uma boa idéia para uma refeição café da manhã salada.

10.

Pão

O pão é o alimento básico eterna, onde todas as pessoas de diferentes culturas comer sua própria versão do pão. Pão integral no café da manhã pode aumentar a sua energia para o dia. É muito nutritivo e aumenta seu nível de energia