Faça um jantar Family Affair

uida, fazer estas as noites jantar em família. Faça com que todos se comprometem a manter essas noites e horários de abertura estritamente para as refeições da família.

2. Loja Ahead. Você sabe o quão facilmente o dia pode ficar longe de você; assim, comprar ingredientes antes do tempo. Se você pode, talvez até mesmo cozinhar uma refeição no fim de semana e congelar se para o uso mais tarde na semana.

3. Torná-lo um assunto de família. Dê a todos uma responsabilidade jantar. Mesmo os mais pequenos podem dobrar guardanapos, despeje a água, e colocar para fora talheres.

Crianças mais velhas podem fazer a salada ou ajudar a preparar o prato principal. Oferecer seu filho adolescente de uma noite em que ele ou ela faz o jantar e você só supervisionar.

4. Trazê-lo de casa. Não há tempo para cozinhar? Encomende saudável take-out, assim você ainda pode comer em casa.

5. Desligue todos os aparelhos eletrônicos. Isso significa que os telefones celulares, o telefone da casa, iPods, e especialmente a TV! A televisão não é um membro da sua família. Concentre-se em uns aos outros como você desfrutar de uma refeição saudável e equilibrada.

6.

Mantenha conversas positiva. Hora do jantar não é o momento para grelhar seus filhos sobre suas notas ou falar finanças com o seu cônjuge. Em vez disso, ir ao redor da mesa e que cada membro da família anunciar a melhor parte do seu dia. Pergunte o que aconteceu na escola, dizer-lhes sobre o seu dia, contar uma piada, fazer planos para sua próxima refeição em família, ou para um passeio em família divertido.

7. Torná-lo um hábito. Todas as crianças prosperam na rotina ... até mesmo seus filhos adolescentes.

Lembre-se, o importante é que todos vocês estão se sentar para desfrutar da companhia uns dos outros através de uma saudável, nutritivo refeição. Ele não tem que ser elaborada ... sopas e sanduíches ou pequeno-almoço para o trabalho jantar tão bem como uma refeição com quatro pratos sofisticados. A coisa mais importante é passar o tempo se conectar com seus filhos.

E tenha em mente que, enquanto isso é ótimo para jogos, projectos escolares e quebra-cabeças, a mesa de jantar é melhor utilizada quando todos os membros de sua família estão sentados em que juntos desfrutando de uma refeição em família.