brocas perfuradoras Freestyle Swim Natação são determinados movimentos, feitos repetidamente, para aperfeiçoar sua técnica Eles podem ajudá-lo mais eficiente e eles podem ajudá-lo a se tornar um nadador mais rápido. Encontrado na maioria dos exercícios, a maioria dos treinadores sentir que você nunca pode fazer o trabalho de técnica suficiente. Adicionando estes podem ajudá-lo também * Catch-up: para isolar um braço, para a prática de um curso longo e uma longa position.
This corpo é nadou como estilo livre normal, exceto um braço está parado, sempre estendida para a frente (seu braço dianteiro) , apontando para o destino, enquanto o outro braço realiza o curso (braço de trabalho) .Quando o braço de trabalho se move para frente e "capturas-up" com o seu braço da frente, eles trocam de lugar.
* 04/03 Catch-up: Assim como catch-up completo, exceto o estacionário (frontal) braço começa a percorrer antes de seu outro braço completamente "capturas-up" - ela começa a se mover depois que o braço de trabalho é cerca de 3/4 de o caminho através de um braço de movimento total. * Catch-up com uma placa: Assim como padrão catch-up, apenas a mão da frente é agarrar um chute board.As os lugares de comércio de armas, eles mão fora da placa para cada other.You também pode usar um lápis - ou qualquer outra coisa que não vai fazer você se afunda.
* Arrastar ponta do dedo: promover uma recuperação alta cotovelo e para torná-lo consciente de sua posição da mão durante recovery.Swum como estilo livre regular, exceto a ponta dos dedos nunca deixe a água como seu braço se move para frente durante o curso recovery.Drag seus dedos através da água , ligeiramente para o lado do seu corpo, concentrando-se em boa rolo de corpo e mantendo os cotovelos apontou up.Change quanto de sua mão permanece na água: dedos, mão, punho, mesmo todo o seu antebraço. Há uma abundância de variações para todos esses exercícios.
Você também pode combinar exercícios para trabalhar em muitas habilidades de uma vez, ou para adicionar ainda mais ênfase a um determinado elemento. Experimentar com estes exercícios e desenvolver alguns dos seus próprios. Trabalhar sempre para melhorar sua técnica. Para obter mais algumas informações sobre nado livre melhor, confira este outro site natação - Freestyle Swim Dicas -------------------- O autor deste artigo foi a natação por muitos anos . Ele aprendeu algumas coisas muito valiosas ao longo do caminho, e quer compartilhar essas informações com você.
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