Cada palavra neste guia foi escrito por mim que usa minhas próprias experiências. Eu usei nenhuma fonte e eu nem sequer assistir a vídeos Tenho ligado a todos vocês também. Este é o meu primeiro guia de forma que nenhum flamejante por favor, c & c. Também se alguém encontrou quaisquer erros gramaticais /speling no meu guia por favor me avise imediatamente. Assim, sem mais delongas eu dou-lhe de guia Lukef555 a natação competitiva>>> II.
Strokes> Freestyle: Freestyle é o acidente vascular cerebral "main" utilizado na natação competitiva; isso é feito usando os braços para puxar o corpo para frente ao fazer um pontapé de vibração para empurrar seu corpo para a frente. Respiração é feita quando se toma um acidente vascular cerebral, levantando sua cabeça acima da água para o lado do braço em que você está tomando o acidente vascular cerebral. How-to video: https://www.youtube.com/watch?v=AInQM...
eature=related * Eu não reivindico este vídeo para ser meu ou tomar nenhum crédito para o vídeo * Costas: Costas é muito bonito estilo livre em sua volta com um par de diferenças. Uma diferença é que, quando seus braços estão fora da água devem ser em linha reta apontando para cima na air.Video: https://www.youtube.
com/watch?v=7CmM_Z3Zt5U * Eu não reivindico este vídeo para ser meu ou tomar nenhum crédito para o vídeo * Bruços: Bruços é o mais lento e alguns dizem que é o curso mais fácil, mas se você é realmente bom no que ele pode ser o curso de exercício mais rápido, mais cansativo, ea maioria de todos eles. É feito por palmas das mãos e empurrando-os para a frente, em seguida, puxando-os para trás; puxar o corpo para a frente. Tudo isso é feito ao fazer um pontapé de sapo empurrando o corpo ainda mais para a frente.
A respiração é feita enquanto puxa os braços para trás, levantando a cabeça para fora da água. Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=nMoJVla31tc * Eu não reivindico este vídeo para ser meu ou tomar nenhum crédito para o vídeo * Butterfly: Borboleta é sem dúvida o mais cansativo de todos os acidentes vasculares cerebrais.
É feito por levantar a parte superior do corpo para fora da água e movendo os braços para a frente, em seguida, como a parte superior do corpo e nos braços voltar para baixo (os braços estão indo para puxar debaixo d'água) as pernas dar um poderoso chute golfinho atrás do body.Video: https://www.youtube.com/watch?v=fd4qTl6cOck * Eu não reivindico este vídeo para ser meu ou tomar nenhum crédito para o vídeo *> III.
Acontece> sua vez Freestyle: (turn aleta): A virada de freestyle ou "turn flip" é feito simplesmente lançando seu corpo quando você está perto o suficiente para a parede (pela sua altura /opinião) e chutando fora da parede, 1-2 golfinho chutes são altamente recomendado antes de quebrar água, você também deve lançar a parede direita após o seu pé toque e virar enquanto o seu movimento. Também é recomendado que você não respira no seu primeiro acidente vascular cerebral e sua mão dominar deve quebrar a vez first.
Backstroke água: (turn aleta): Uma vez costas aleta é feito o mesmo que uma vez nado livre com algumas diferenças. Uma das principais diferenças é que antes de você virar você precisa para transformar o seu corpo, uma vez que você virar você está autorizado um curso do estilo livre para alcançar a parede. Também; para saber quando virar bandeiras são colocadas acima da piscina alguns jardas /metros da parede, é importante para a prática na piscina antes de nadar lá para que você saiba o seu número de traços usando a vez flags.
Breaststroke: A virada nado de peito é bastante simples, mas há muito o que fazer antes que ele seja aperfeiçoado. Tenho ilustrou abaixo desde a sua difícil de explicar. * Estas obras de "arte" são feitas completamente por mim e não devem ser usados sem a minha permissão * -Depois deslizando na parede você deve mover-se para esta posição depois de estar em -Então posição 1, você deve se mover para a posição 2 (note que eu tenho a mão de dominar em uma cor diferente - Neste ponto, você deve estar no seu lado e empurrar a parede com ambas as mãos em uma posição alongada, nesta parte de bruços você talvez queira ser um pouco mais profundo na água -Neste momento você deve estar deixando a virada borboleta parede:.
Uma vez que ambas as mãos tocaram a parede na virada borboleta é o mesmo que a virada nado peito> IV Dicas> 1.Practice, Prática, prática-prática é a coisa mais importante quando se trata de natação, se você quer ser bom eu recomendo praticar ou, pelo menos, exercitar todos os dias da semana, eu atualmente pratica usando este calendário:> Domingo: dia de folga Segunda-feira: manhã prática (sala de musculação), a prática de equipe da escola Terça-feira: Prática para a escola, prática de equipe do clube (back to back) Quarta-feira: prática Escola Quinta-feira: programação de terça-feira Sexta-feira: de segunda-feira programação de sábado: Natação da manhã para a escola>>> 2.
Dieta; suas caras realmente simples, apenas assistir quando você comer (especialmente nas semanas que antecederam a um grande encontro!) 3. Perfeito seus mergulhos e curvas, que é o que vai ganhar cada caras de eventos, definitivamente colocar um monte de tempo em suas partidas e Acontece>>>> Espero que você goste e passar a ganhar um monte de competições! >>