Há algumas razões pelas quais a natação é excelente como treinamento transversal workout.The primeira razão e talvez a única que o difere de outras actividades de formação transversais como a corrida é que a natação oferece consistente e mesmo a resistência durante o treino. Com isso quero dizer que a água está agindo contra seu corpo enquanto você tenta nadar através da água. Esta resistência oferece os benefícios que o treinamento de peso leve oferece sem os movimentos bruscos, incoerências, e esticar frequentemente visto com uso de razões weights.
Another livre que a natação é grande é porque é obviamente um treino de corpo inteiro; você está usando todos os músculos do corpo para controlar e mover seu corpo através da água. A maioria das formas de natação requerem bom controle de seu corpo levando assim à utilização de diversos grupos musculares. Resistance também está atuando em todos estes músculos. Também natação pode ser extremamente relaxante e calmante desde que você está essencialmente refrescar o seu corpo enquanto você treino, como a água lavagens afastado suor.
Esta sensação calmante também é devido a algo que vou abordar nos próximos point.Perhaps uma das maiores vantagens da natação como atividade de treinamento cruzado é que ele é extremamente terapêutico e pode ser feito por aqueles que não podem tomar os impactos duros de funcionamento ou movimentos bruscos de os levantamento de peso. Piscina é frequentemente utilizado como um tratamento de terapia física porque a pequena resistência oferecida pela água é consistente e, portanto, permite que articulações doloridas, feridos para mover de forma fluida e progressivamente através da água.
Também há praticamente nenhum impacto associado com a natação ao passo que na execução de suas articulações, ossos e músculos estão sob constante estresse de seus pés batendo na calçada. Os benefícios terapêuticos de estar na água também permitem que os músculos a relaxar mais facilmente e pode aliviar a tensão melhor então alto impacto activities.
While natação pode ser uma experiência relaxante que também funciona como uma atividade de treinamento cruz incrível que funciona muitos grupos musculares, articulares e musculares alivia problemas, obtém seu bombeamento do coração, e oferece um treino de corpo inteiro sem equipamentos necessários.