Estudo praticamente qualquer civilização humana a partir de qualquer período de tempo e você é obrigado a encontrar pelo menos um ponto em comum, um aspecto do mundo natural que impactou a infra-estrutura cultural, espiritual e talvez até mesmo política de que a sociedade -. o sol
Ela trouxe calor, luz, colheitas e poder. No entanto, hoje temos a tendência de temer o sol em vez de reverenciá-lo, evitá-lo, em vez de aproveitar-lo, exaltar seus pecados, em vez de suas virtudes.
E embora seja inegavelmente verdade que a exposição excessiva ao sol pode ser prejudicial para a nossa pele e perigoso para a nossa saúde, há cada vez mais evidências emergentes que longe de ser nosso inimigo, o sol é de fato nosso amigo.
A vitamina D é uma vantagem bem conhecida de exposição à luz solar. Produzido pela pele, na presença de luz solar, a vitamina D melhora a absorção do cálcio e fósforo, ajudando assim a manter a densidade óssea óptima.
Uma ausência de quantidades adequadas de vitamina D em nossa dieta pode ter o efeito oposto, e raquitismo (uma condição resultante do desenvolvimento ósseo pobre) pode ocorrer
A vitamina D não é apenas um subproduto da luz solar.; ele pode ser acessado através de dieta também, incluindo cereais e leites fortificados e óleo de fígado de bacalhau mesmo.
Mas, se já podemos produzi-lo nós mesmos, e de graça, não estaríamos melhor em direção ao ar livre do que para as prateleiras de suplemento de nossos supermercados?
Light, em particular a luz solar natural, funciona em sincronia com a nossa própria ritmos circadianos naturais. Quando a escuridão desce o corpo humano começa a produzir melatonina, um hormônio 'indutor do sono ", que diminui a freqüência cardíaca e metabolismo e prepara o corpo para a sua fase de descanso e recuperação.
Normalmente, para a maioria dos adultos nessa fase começa em torno de 22:00, um pouco mais tarde para jovens adultos e adolescentes, e um pouco mais cedo para as pessoas mais velhas.
Em seguida, vêm manhã, o nascer do sol indica a glândula pineal (que produz a melatonina ) que é hora de parar, e serotonina e outros hormônios estimulantes são produzidos em vez - hormônios e substâncias químicas que nos preparam para o nosso dia, energizar nossos corpos e inspirar nossas mentes
Infelizmente, como uma sociedade, nós temos. afastou-se do sol.
Nós gastamos mais tempo dentro de casa assistindo televisão, trabalhando em computadores ou ler à luz de lampião.