Decathlon Secrets: O grande Athlete

az a transfer.Your próximo grande façanha está ficando de cabeça para baixo e tornar-se confortável com estar de cabeça como você está impelido 1-4 pés no teste air.JavelinA de jogar capacidade, poder e strength.Besides perna em execução, o dardo pode ser o evento mais antigo no decatlo. Digo isso porque ele foi originalmente usado para caçar e fight.The dardo é um evento muito divertido. Aqui estão algumas dicas para jogar a far.1 Jav. Tenha uma boa abordagem, consistente, rápido. Isso irá ajudá-lo a aumentar a velocidade do implemento em release.2.

Tenha um forte empurrão fora no terceiro para o último passo para permitir tempo suficiente para entrar em posição para o technique.3 passo dardo macio. Tenha um leg.4 bloco sólido. "Jogue através do ponto". Esta garantir que todo o poder foi colocado no evento javelin.1500mThe maioria decathletes adoram odiar. Este é o evento final do decatlo e é um teste de resistência e mental toughness.To executar um 1500m rápido que você precisa para estar em grande forma. Você precisa ter uma sólida base aeróbica. Aqui estão dois exercícios que podem ajudar você marcar grande no decathlon.1.

30-45 minutos Fartlek (play velocidade) .2. 800m (ex tempo: 2:23) 400m (ex tempo: 72 segundos) 300m (ex tempo: 45 segundos ou mais rápido) * Nota: Tome 1 minuto de descanso entre cada execução. Faça o ajuste de tempo de acordo com os objetivos que você definiu para o 1500m.Remember que a 1500m dá 6 pontos por segundo. Então, não deixe este evento ou poderia custar-lhe um medal.I espero que tenha gostado e aprendido muito com este Decathlon Secrets article.To sua dominação atlético imediato e duradouro!