Here são dois segredos para manter em mente quando jogando a discus. Segredo um: Incline a cabeça eo corpo ligeiramente para a direita (para lançador destro) para formar uma posição "C" como você faz seu primeiro giro fora da parte traseira. Isso ajudará você a manter um bom equilíbrio e mantê-lo de "cair o anel" .I gosto de pensar o movimento no ringue para discus como um "clipe de papel".
Eu chamo-lhe isto porque você tem uma meia volta para fora da parte de trás, em seguida, uma linha reta de sprint explosivo movimento em direção à frente seguido por uma meia volta em que você pousar em sua posição de poder e está pronto para fazer uma meia volta para throw.It de o movimento exato um "clipe de papel" makes.Secret dois: É importante que o pé bloco de ficar no chão, logo que possível após o seu pé de potência toca o centro do círculo para permitir um longo gole na ordem discus.
In Para conseguir isso, você precisa escolher o pé esquerdo para cima e colocá-la firmemente para a perna direita que passa por no caminho para o centro do anel. Realmente não é tão difícil de fazer, mas é necessário. Basta fazer uma série de exercícios que trabalham no ritmo do teste movement.Pole VaultA de mão, olho, coordenação e implementação. Ele também testar a força, a coragem ea speed.You pode determinar se ou não um saltador tem a capacidade de limpar uma certa altura, medindo a velocidade do saltador realiza seu último 4 strides.
Once você aprendeu como realizar grande velocidade através da últimos quatro passos, trabalhando em velocidade, adequado pólo carry, e transição para a planta sem perder velocidade, você está bem em sua maneira de limpar alta heights.The próxima habilidade que você vai querer trabalhar em tudo o que está transferindo velocidade e potência para o pólo. Você pode fazer isso por ter uma planta alta pólo, um poderoso tipo de salto em distância de decolagem, e um aperto correto no pólo que f