So, quais são os segredos para o sucesso deste evento desafiador e extenuante ? Em primeiro lugar, você deve olhar para cada evento e determinar ... O que é preciso para ser grande naquele evento? Quais são os fundamentos para o sucesso nesse caso? Qual é a chave consistente em toda a linha, técnica regardlessof que faz campeões em ? Nesse caso 100m: Um teste de velocidade, que é definida como Stride Stride Comprimento x Frequência. Você deve encontrar o comprimento do passo óptimo que permite a rotatividade stride máxima.
Você também deve permitir que o sprint que passar por isso de fases: início do bloco, aceleração, e alguns "prós e contras" para mantê-lo simples (* Nota - Um "dentro e fora" é um esforço máximo seguido por um "livre. queda "ou Sprint relaxado a fim de manter a maior quantidade de velocidade para a maior quantidade de tempo os seres humanos, em média, só tem cerca de 6 segundos de tudo para fora do sprint máximo antes que você precisa para descansar) Um último comentário:..
certifique-se de que seus pés estão aterrissando bem debaixo de você, ou ligeiramente à frente, mantendo uma ligeira inclinação para a frente. A fim de fazer isso, você vai encontrar-se em execução com boa elevador do joelho, ou o que chamamos de "lado front running". Além disso, obter seus pés dentro e fora do chão tão rapidamente quanto possible.Long Jump: Entenda isso: Este é o "salto em distância"! Um salto para a distância. I encontrar tantas decathletes, especialmente os mais jovens, falando sobre bater a placa em um esforço para obter altura.
Mais uma vez, eu digo isso é evento é medida para a distância, não de altura. Assim, o seu esforço fora do tabuleiro deve estar fora não para cima. Todos os saltos de maior sucesso na história tiveram um ângulo muito baixo de lançamento. Como em todos os saltos, o aspecto mais importante do salto longo é a abordagem. Você vai querer levar uma boa velocidade na pista e ser coerente com bater a bordo pa