Como ficar em forma sem ir ao ginásio

Eu sei que você está fazendo todas as coisas agora. Mas você ainda tem que definir 30 minuetos 4 vezes por semana para fazer exercício concentrado. Se você não tem uma fábrica de rodagem ou algum outro equipamento de cardio, então, fazer uma fita e fazer um exercício de 30 minueto em sua sala de estar.

Lembre-se que todo o exercício é, é movimento. Manter em movimento durante o dia. Não se sentar por horas em um tempo. Obter-lhe uma corda de pular e algumas flexões perfeitos. Leve seu cão para uma corrida que durou 10 minutos, (você sabe que ele /ela adoraria isso).

Lembre-se que você não está buscando a perfeição. Está à procura de melhoria. Você precisa fazer gols, mas lembre-se que as metas não são feitos para você realmente atingido. Metas são feitas para empurrá-lo.

A coisa mais importante para você fazer é obter encorajamento. Se você é casado, seu cônjuge chegar nele com você. Ele vai fazer você trabalhar ainda mais se você receber um elogio. Não seja tão duro consigo mesmo e gosta do que faz. Se há algo que você realmente não desfrutar, pará-lo e encontrar algo que você goste.

Para a maior parte que vai ser difícil para começar, ficar lá e você vai ver os resultados que deseja, mais cedo do que você sabe

-Brandon C..; aka. Darksun22