Você não precisa Hard Rock Abs ou abaulamento músculos para estar em forma. E você não precisa de um treinador de exercício pessoal ou viver a sua vida em torno de exercício. As pessoas não precisa redefinir suas mentes para entrar em forma em uma maneira sensata inteligente ... a menos que eles escolhem para viver em uma academia.
Se você olhar em torno de sua casa que você vai ver muitas maneiras de ficar em forma, se você acabou de colocar um pouco de esforço para coisas cotidianas. Executar se geralmente a pé. Caminhada se você costuma dirigir.
(Como a caixa de correio ou levar o lixo para fora)
ajuste
Ficar tem que ser um objetivo. Você tem que mudar a maneira como você pensa e como você age. Se você quiser ficar apto, tem de ser uma meta pessoal real. Você tem que ser sério sobre entrar em forma. Você não pode simplesmente dizer que você está indo para entrar em forma e, em seguida, começar a perder peso. Ficar em forma tem compromisso real. Se você é sério sobre entrar em forma e ficar apto, então você precisa fazer um plano.
Perder peso não é fácil.
Levou anos para construir a gordura; vai demorar alguns meses para tirá-lo. Você realmente deve estar feliz que você não pode simplesmente deixar cair 50 libras. Se você perder peso muito rápido, então você vai realmente fazer estrias permanentes.
Uma coisa que você pode fazer é a de assistir o exercício TV. Não, este não é um controle remoto de cerveja pode enrolar. Quero dizer que cada vez que um comercial vem em diante eu quero que você fazer um conjunto de 15 set ups, correr no lugar, 15 flexões, ou começar um par de luz de sinos mudos e curvando-os.
Quantas horas por semana você acha que você desperdiça assistir comerciais de TV. Vamos, convertê-lo em tempo útil.
Quando você anda para outra parte da casa, fazê-lo com significado. Correr pelas escadas. Vá ao redor do longo caminho. Ir um pouco. Isto não só irá fazer você se sentir mais saudável, mas você vai se sentir mais jovem e mais conteúdo global com a vida porque você está se divertindo.
Quando você estacionar no parque de estacionamento, parque caminho na parte de trás. A única exceção a isso é se você é uma mulher em seu 20s.
Então esta provavelmente não é seguro a menos que você está em uma cidade pequena ou uma comunidade rica. Isto vai poupar tempo à procura de uma vaga de estacionamento e dar-lhe exercer ao mesmo tempo. Quem sabe, você pode até ter um pouquinho de sol.