Como ajudar a si mesmo com a depressão

e não estivesse deprimido. Se nada mais, fingindo que vai significar que outras coisas em sua vida não são negligenciadas, enquanto você está deprimido. Na melhor das hipóteses, os comportamentos vai ajudar a re-rotear seu cérebro e realmente ajudar a curar sua depressão. Desenvolver uma lista de atividades ou itens que melhoram seu humor e usá-los para melhorar o seu estado mental. Se você gosta de ler um livro, certifique-se de levar algum tempo cada dia para ler. Se você gosta de natureza, passar sua pausa para almoço em um parque ou uma caminhada.

A intenção é ter um arsenal de atividades ou ações que você pode usar para reorientar-se sobre coisas que você gosta. Além disso, a vida é cheia de bons e maus momentos. Quando você alcança o mais baixo dos baixos, você pode sofrer de depressão. Se este for o caso, então tudo que você tem a fazer é lembrar o conselho a partir deste artigo. Mantê-lo em um lugar onde você pode facilmente consultá-lo quando necessário.