local mais comum de entorse no tornozelo é. Outros sites que poderiam ser lesados são joelhos, pulsos, dedos e dedos do pé. Os sintomas usuais de entorse consistem de dor no local da lesão, inchaço, hematomas e incapacidade de usar a articulação afetada. Para os casos graves de entorses, é importante consultar um médico. Mas para os casos menores, existem algumas coisas que você pode fazer por si mesmo.
Um método simples de RICE é eficaz.
Primeiro de tudo você precisa para descansar a extremidade ferido; dar um tempo para curar a inflamação e diminuir a chance de mais lesões. Limitar também o movimento do membro afetado de modo a evitar mais dor. Segundo, você pode aplicar gelo na zona afectada. Lembre-se de não aplicar o gelo diretamente na pele, envolvê-la em um pano. Aplicar gelo durante um tempo máximo de 20 minutos, não se aplicam mais do que isso, porque pode causar danos nos tecidos e que deve ser, pelo menos, a cada 2 a 3 horas. O terceiro método é a compressão. Sabe-se para reduzir o inchaço.
Mas você tem que se certificar de que o curativo não deve ser solto e não muito apertado. A coisa importante também quando você está fazendo compressão é que você tem que observar por dormência, formigamento; e cianose. Se você observar até mesmo uma dessas coisas, você tem que reaplicar o curativo ou soltá-lo. O último passo é a elevação. Ele deve estar acima do nível do coração, de modo a minimizar o inchaço. Ao lado com este método, analgésicos como o ibuprofeno, aspirina e paracetamol também pode ser útil. Mas a aspirina não deve ser administrado a crianças.
Depois de dois dias, uma melhora gradual e progressiva com a extremidade afetada deve ser observada. Cura total de entorse pode ser alcançada após uma a duas semanas para casos moderados e depois de três a cinco semanas para lesões graves. Ao caminhar, não haveria um leve desconforto, então você precisa ser acompanhada ou você pode usar muletas, se necessário. Consultar o conselho do médico se você suspeitar que há um osso quebrado, dor torna-se grave, você não pode mover a sua integridade física, a dormência é observada, a febre está presente, fraqueza e vermelhidão na área.
O doutor iria analisar a lesão, avaliar a área e, possivelmente, a fim de raio-X, por forma a saber se ainda mais danos está presente.