Dieta:.
Uma dieta saudável é a chave para controlar os níveis de açúcar no sangue e prevenir complicações do diabetes
Se o paciente é obeso e tem tido dificuldade em perder peso por conta própria, falar com um profissional de saúde. Ele ou ela pode recomendar um nutricionista ou um programa de modificação de peso para ajudar o paciente a alcançar um objetivo.
Comer uma dieta consistente, bem equilibrada, que é rica em fibras, pobre em gordura saturada, e pobre em doces concentrados.
Uma dieta consistente, que inclui aproximadamente o mesmo número de calorias em cerca os mesmos horários do dia ajuda o médico prescrever a dose correta da medicação ou insulina.
Ele também irá ajudar a manter o açúcar no sangue em um nível relativamente uniforme e evitar níveis de açúcar no sangue excessivamente baixos ou altos, o que pode ser perigoso e até mesmo risco de vida.
Exercício:
exercício físico regular, em qualquer forma, pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver diabetes.
Atividade também pode reduzir o risco de desenvolver complicações do diabetes, como doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, insuficiência renal, cegueira e úlceras de perna.
tão pouco como 20 minutos de caminhada, três vezes por semana tem uma comprovada efeito benéfico. Qualquer exercício é benéfico; não importa quão leve ou quanto tempo, um pouco de exercício é melhor do que nenhum exercício.
Se o paciente tem complicações da diabetes (olhos, rins, nervos ou problemas), podem ser limitado, tanto em tipo de exercício e quantidade de exercício que pode fazer com segurança, sem agravamento do seu estado. Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios
O uso de álcool:.
Consumo moderado de álcool ou eliminar. Tente ter não mais do que sete bebidas alcoólicas em uma semana e nunca mais do que dois ou três em uma noite. Uma bebida é considerada 1,5 onças de licor, 6 ml de vinho ou 12 ml de cerveja.
O uso excessivo de álcool é um conhecido fator de risco para o diabetes tipo 2. O consumo de álcool pode causar níveis baixos ou altos de açúcar no sangue, dor no nervo chamados neurite, e aumentar em triglicérides, que é um tipo de gordura no sangue
Tabaco:.
Se o paciente tem diabetes e você fuma cigarros ou usar qualquer outra forma de tabaco, eles estão aumentando os riscos acentuadamente para quase todas as complicações da diabetes. Fumar dan
