É Primavera de 2009, e não há um surto de gripe suína. Ponto zero é dito ser o México, um país pelo qual nós compartilhamos um continente. Uma boa higiene, como lavar as mãos frequentemente é primordial. Cobrir a boca quando espirrar e tossir é uma boa prática; usando um lenço de papel é melhor, e lavar as mãos é melhor. Hoje nós temos o benefício de higienizadores de mãos. Supermercados têm envoltórios de mão como você entra na loja, e alguns no departamento de carne. Usá-los, há livre, e parar a propagação de germes.
Enquanto no supermercado de stock-se em alimentos melhora a saúde, procure iogurte com culturas ativas. Certifique-se de iogurte ativa está na etiqueta. A maioria dos iogurtes contém iogurte ativa assim que comprar por preço. A probióticos /Grupo de Trabalho da OMS Joint FAO definidos como micróbios vivos que, quando ingeridos em quantidades adequadas conferem um benefício à saúde do hospedeiro. Estudos mostram que os probióticos, especialmente acidophilus, suportar o crescimento de bactérias saudáveis no cólon.
Estudos de apoio constatou que os probióticos podem aumentar a imunidade, regulando os linfócitos e anticorpos.
Se você gosta de cozinhar com alho, você usa outro alimento que estimula o sistema imunológico. Usando alguns dentes de alho na cozinha deve mantê-lo de cheiro de alho. Pode ajudar o seu sistema imunológico derrota bacteriana, viral e até mesmo infecções fúngicas. O alho contém alicina, ajoene e thiosulfinates, três compostos poderosos.
As cebolas contêm thiosulfinates como alho. Thiosulfinates dar cebolas sua pungência.
O vegetal tem propriedades semelhantes à aspirina; estes compostos sangue-desbaste pode rebentar-se plaquetas que poderiam formar plugs preocupantes em locais de lesão vascular. Frutanos são uma fonte de fibra solúvel mostrado para reduzir as taxas de câncer colorretal. Flavonóides mostram comprovada atividade antioxidante.
Ostras contêm grande quantidade de zinco, que é um dos melhores estimulantes do sistema imunológico lá fora. Por que tomar um comprimido quando você pode obter a coisa real, como parte de um prato.
O zinco ajuda as células brancas do sangue e outros anticorpos reproduzem rapidamente, e isso os torna mais agressiva no combate à infecções. O zinco é vital para o funcionamento celular em geral, e estimula a cerca de 100 diferentes enzimas que promovem reações químicas em seu corpo. Você pode aumentar sua ingestão de zinc