Aqui é como lidar com o zumbido de estar com o zumbido pode ser muito estressante. Aprender tanto quanto você puder sobre sua condição e as maneiras de tratá-lo, pode diminuir seu nível de estresse e dar-lhe o controle sobre a forma de abordar a questão. Leia este artigo para entender melhor o zumbido e as melhores maneiras de tratá-lo. Quando você começa a se concentrar e pensar sobre o seu zumbido, apertar seu braço. É muito doloroso e vai construir uma emoção negativa em torno de pensar sobre os sons em seus ouvidos.
Isso deve convencer o seu cérebro para demitir e parar de pensar nisso, o que irá, por sua vez, reduzir a gravidade dos seus sintomas. Distrair-se de seu zumbido com a melodia. Você pode mascarar os sintomas ativamente cantando ou cantarolando. Isso fará com que o seu cérebro para se concentrar na melodia da canção em vez de o zumbido constante no ouvido. A melhor parte é que você não tem que tentar ser um bom cantor. Para evitar agravando ainda mais o seu zumbido, escolher os alimentos que você come com cuidado.
Sal, cafeína, adoçantes artificiais, e açúcar, podem tornar os sintomas de seu zumbido pior. Se você não quer desistir de todas essas coisas, tente eliminá-los um de cada vez para descobrir qual deles, se houver, está causando problemas. Quando você inicia um novo tratamento para o zumbido que você deve dar-lhe algumas semanas ou mesmo meses antes de julgar se ele está ajudando ou não.
Às vezes, um tratamento irá funcionar melhor em conjunto com outro método, como a mudança da dieta com a acupuntura, por isso continuar a testar estratégias diferentes até encontrar uma combinação que funciona para você. Às vezes, o zumbido vai manter as pessoas acordadas à noite porque seu cérebro vai se concentrar sobre o ruído em sua cabeça. Eles podem encontrar conforto em praticar técnicas de relaxamento profundo para acalmar a mente.
Se eles se sentam em uma sala escura e imaginar-se deitado em uma praia com as ondas quebrando, às vezes eles vão acordar de manhã e não me lembro a tentar adormecer. Diga a seus amigos e familiares sobre o que você está passando. É importante que você se cercar de pessoas que estão compreensão e apoio; isso só pode acontecer se você compartilhar o que está acontecendo com seus ouvidos. Explique o que o zumbido é, e como isso afeta sua vida, de modo que eles estão conscientes e podem estar lá para você.
Os sintomas de zumbido muitas vezes pode ser causada por sentimentos de ansiedade ou stress. Estes são prob