Os sintomas da gripe suína - Como impedir suína Flu

u corpo forte, alimentada e pronta para combater a infecção é importante na prevenção da gripe. Então, pau com grãos integrais, legumes coloridos e frutas ricas em vitaminas.

5. Mantenha

informado

O governo está tomando medidas necessárias para prevenir a pandemia e liberam periodicamente orientações para manter a pandemia de distância. Por favor, certifique-se de manter-se atualizado sobre as informações e agir de uma forma calma.

6.

Evite álcool

Além de ser um depressor do humor, o álcool é um supressor imunológico que pode realmente diminuir a sua resistência às infecções virais como a gripe suína. Portanto, fique longe de bebidas alcoólicas para que seu sistema imunológico pode ser forte.

7. Seja fisicamente ativo

O exercício moderado pode apoiar o sistema imunológico, aumentando a circulação e oxigenação do corpo. Por exemplo caminhada rápida por 30-40 minutos 3-4 vezes por semana vai animar-se significativamente a sua imunidade.

8.

Manter afastado de pessoas doentes

vírus da gripe se espalha quando as partículas dispersas no ar através de uma tosse ou espirro chegar Elsea nariz alguém € ™ s. Então, se você tem que ser em torno de alguém que está doente, tente ficar alguns pés longe deles e, especialmente, evitar o contacto físico.

9. Saber quando a obter ajuda

Consulte o seu médico se você tiver uma tosse e febre e seguir as suas instruções, incluindo tomar o medicamento como prescrito.

10. Evite áreas lotado

Tente evitar viagens desnecessárias fora.

Além disso, evite tocar seus olhos, nariz ou boca. Os germes se transmitem dessa maneira.