Como aumentar a saúde do seu intestino e constipação Resolver Issues

A constipação é definida como a incapacidade de ter facilmente uma evacuação. Muitos factores contribuem para o desenvolvimento de obstipação. Uma dieta pobre em que não é suficiente fibra e ingestão de água, o consumo de narcóticos ou outras drogas que causam prisão de ventre, e falta de exercício são apenas alguns dos fatores que contribuem. Segundo a sua pele, seu intestino é um dos maiores órgãos em seu corpo. O intestino é responsável pela eliminação de resíduos com proveniência e desintoxicar nossos corpos, bem como a absorção de nutrição.

Quando o intestino não está funcionando bem sobre todos sofre de saúde. Além disso, a constipação pode ser doloroso causando dores de estômago, hemorróidas e até mesmo sangramento retal. Boa saúde intestinal pode ter muitos benefícios. Um aumento na energia, melhor aparência da pele, melhor resposta imune, uma diminuição nas doenças do intestino tais como diverticulite, e um melhor funcionamento global do seu corpo pode ser obtida através da instauração de um programa de saúde do intestino. É importante entender que os laxantes químicos não são saudáveis ​​para o intestino.

Enquanto eles têm o seu lugar no tratamento da prisão de ventre, o intestino pode se tornar viciado em seu uso e, em seguida, incapaz de função em todos, sem doses de produtos químicos aumentando. Uma alternativa muito melhor é incluir mudanças na dieta, como a fibra solúvel, a abundância de frutas e legumes frescos, oito copos de água por dia e exercício diário. O exercício estimula o peristaltismo do músculo do intestino e é inestimável para a saúde do intestino e saúde em geral. Mesmo pequeno aumento no exercício, como uma caminhada de 10 minutos por dia pode ajudar.

Certos alimentos tais como ameixas pode aumentar facção do intestino e ser utilizado no lugar de produtos químicos. Outros alimentos, como laticínios, bananas e maçãs pode aumentar a constipação. Fazer mudanças em sua dieta pode levar algum tempo para mostrar resultados, mas se você é consistente sua saúde pode melhorar. Talvez a coisa mais importação de fazer é aumentar sua ingestão de água. É recomendado pelo menos 8 copo de água. Quando o intestino está digerindo sua comida, ele adiciona água aos resíduos, uma vez que viaja para baixo do intestino.

Sem água suficiente em seu sistema de seu intestino é incapaz de fazer o seu trabalho e prisão de ventre pode ser o resultado. Mantenha um copo de água com você e saborear-lo através dos dias. Adicionando produtos casca de psy