Hábitos de sono. Ronco mais provável ocorre em dois estágios do sono, quando você está adormecer e quando você sonha. Hábitos de sono inconsistentes, como se o seu sono continua sendo interrompida, leva a instabilidade respiratória, o que pode levar ao ronco. Você precisa dormir em uma base mais regular. Ter hábitos de sono consistentes levar a mais testes padrões de respiração regular, portanto, menos ou nenhum ronco.
E a tecnologia anti ronco como dilatadores nasais, guardas queixo, dispositivos de avanço mandibular e procedimento cirúrgico para erradicar o ronco?
< p> Médicos sugerem que primeiro resolver os problemas de estilo de vida, tais como o excesso de peso antes de comprar esses dispositivos ou procedimentos.
Além disso, um travesseiro firme comum pode fazer o trabalho apenas como welll como os chamados dispositivos anti ronco. Condicionado das vias aéreas também pode ajudar.
Outra cura está cantando.
Canto pode flectir os músculos do tubo de respiração, especialmente o palato mole. Claro, se você é um crooner chave fora, isso pode levar a substituição de uma fonte de ruído irritante com outro.
A cirurgia corretiva deve ser considerada apenas para apnéia do sono.
Tudo dito, ronco é uma chatice. Ele nos leva a não respirar corretamente durante o sono, mantém o nosso parceiro acordado e destruir a reputação de ser um cara afável. Percebendo que se trata e que não estamos sozinhos com esse problema deve ajudar a se confrontar com esta situação.
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